Salut les filles !
Aujourd’hui je vous parle de
bougeage de popotin ! Autant vous le dire toussouite, le sport et moi …c’est
une grande histoire de non-amour ! Pourtant ça fait du bien de se défouler
et accessoirement se muscler et si possible perdre quelques bourrelets un peu
chiants (ceux qui t’obligent à prendre une taille au dessus à cause de 2 cm en trop encouleyyy !)
J’ai testé plusieurs façons de shaker my ass :
1) L’abonnement en salle « low cost »
Le numéro 1 du j’aime pas ! Au moment de l’inscription
c’est tout beau tout rose ! oh oui je vais venir 2 à 3 fois par semaine,
olala les machines sont magiques elles font ci, elles font ça et c’est pas cher…
2 mois, 3 mois maxi on s’y tient puis …oh la flemme, oh il fait froid aujourd’hui,
oh je vais avoir mes règ, oh j’ai mes règ' …toujours une bonne excuse pour ne
pas y aller !
Finalement le super abonnement à seulement 29 € par mois …dans
le fût lulu !
Le + : si on se tient parfaitement au programme, on
obtient des résultats mais il faut vraiment savoir ce que l’on souhaite
développer et/ou perdre – L’amplitude horaire vraiment large qui permet d’y
aller quand on souhaite même assez tard le soir.
Le - :
déconseillé à celles qui lâchent facilement car après quelques courbatures,
la flemme commence à s’installer ! Le 2ème moins : à
chaque fois que j’y suis allée, le coach n’était pas là ou était enfermé dans
son bureau pour traiter les inscriptions…du coup personne pour surveiller si
mes mouvements étaient bien effectués (et je n’ai jamais eu de programme d’établi)
Le conseil : si vous avez tendance à lâcher, inscrivez-vous avec une copine (moins belle que vous forcément mais plus motivée qui vous forcera à y aller! )
2) L’abonnement en salle « normale »
Pareil que l’abonnement en salle « low cost »,
cependant plus d’avantages : un vrai suivi et un vrai programme que j’ai
su apprécier … mais pas jusqu’à la fin ! lâcheuse ! dans certaines
salles : une piscine et un sauna, choses totalement absentes dans les
salles low cost …et de vrais cours collectifs (en salle low cost la majeure
partie du temps, il s’agit de vidéos à suivre et donc il n’y a personne pour
corriger les mauvaises postures – sauf le mec qui essaye de te draguer et veut
faire son kéké pro de fitness ;-))
3) La salle de sport exclusivement féminine
Grâce à GROUPON j’ai pu tester la salle « Curves »
pendant 3 mois. Il s’agit d’un « circuit » de machines à utiliser en
boucle pendant 1/2h par jour (alors oui 30 min suffisent largement !!) au
son de la musique et d’une « minuterie vocale » qui nous dit de nous
arrêter, prendre notre pouls, aller à la machine suivante … Nos mensurations
ainsi que notre poids sont mesurés chaque mois et les résultats affichés sur un
tableau (non obligatoire n’ayez pas peur !)
Le + : j’ai vraiment constaté des résultats en peu de
temps (j’ai gardé le même poids mais j’ai perdu 4 cm de tour de taille en y allant
environ 2 à 3 fois par semaine ; j’ai perdu de la graisse et gagné en
masse musculaire) . Les 2 coaches étaient vraiment très motivantes et il y
avait une très bonne entente entre les sportives. De plus, pour les complexées ainsi que les aimants à boulets : no soucy ! vu qu'il n'y a pas de mecs!
Le - : les horaires un peu justes pour moi (fermeture à
20h donc dernier délai pour commencer le circuit : 19h20) + les fermetures
pendant les ponts, les vacances etc … (ça dépend des salles ! ) Le vrai prix (compter environ 50 € par mois
pour un abonnement annuel)
Encore une fois merci GROUPON ! 3 mois de Zumba à prix
réduit (à la base pas excessif non plus). La fameuse ZUMBA qui est appelée à
tort « danse ». NON NON NON ! la Zumba n’est pas UNE danse, mais
un mélange de plusieurs danses !
Le + : Idéal
pour celles qui aiment se déhancher, se défouler, transpirer, danser ! J’aime
vraiment la danse donc j’ai vraiment apprécié (dommage qu’ils aient changé le
lieu des cours sinon je serai encore inscrite !) Je n’ai pas constaté de
perte de poids ou de changement de silhouette car je ne me suis pas mesurée
avant ni après (la gourde !) mais j’ai pu constater que certains jours j’avais
une démarche de cow-boy …ce qui veut dire que ça travaillait dur !
Le - : L’inconvénient était le nombre de zumbeuses !
Je pense qu’il faut choisir des « petits » cours et non pas des cours
de 40-50 personnes surtout si vous êtes débutantes car la prof n’aura pas le
temps de vous réexpliquer certains pas ou ne verra pas votre mauvaise posture
(si vous avez des problèmes de coordination de mouvements : à éviter ) 2ème
inconvénient : vérifiez que des douches sont à disposition sur place,
sinon refusez tout rdv juste après car odeur de fennec assurée (même avec le
Rexona 48h00 … !)
5) La Danse Modern Jazz (et la danse en général)
Pour mon entrée au CP, mes parents m’ont inscrite à la danse au
centre socio culturel en bas de chez moi ; j’aimais y aller jusqu'en 3ème …ensuite entrée au lycée les horaires n’étaient plus adaptés L
20 ans après, j’ai fait mon grand retour dans le monde des
strass et des paillettes huhu ! Danse modern jazz me revoilà !!! Alors
pour tous ceux qui disent que la danse c’est pour les "tapettes" comprenez par là
qu’on n'en glande pas une et que ce n’est pas physique, je vous arrête toussouite !
FAUX ! Et cela vaut pour toutes les danses ! Car la danse est un
SPORT et qui dit sport dit entraînement OUI OUI OUI parfaitement ! (d’ailleurs
regardez les couisses des danseur/ses hein ! bon alors !)
Je suis
donc de retour dans un cours débutantes même si j’ai gardé en mémoire les bases
(positions et pas). Sachez que sur 1h30 de cours, 1h est consacrée à l’entraînement
(échauffement, étirements, barre, renforcement musculaire – et oui pour tenir
en équilibre sur une jambe, si elle est toute molle ça va pas le faire !)
Le + : idéal pour celles qui veulent faire du sport
sans avoir l’air d’en faire ; un bon suivi de la prof (si vous tombez sur
Mia Frye …mes sincères condoléances ! ) et à la fin de l’année la joie de
pouvoir présenter un joli pestacle à vos tatas tontons qu’ils ne manqueront pas
de filmer et diffuser sur facebook en mode public (ces gros boulets !)
Le - : y en a
pas ! sauf si vous détestez danser, dans ce cas je vous conseille le
badminton ou autre hein !
bon et sinon il y a quelques séries de 50 abdos à faire mais c'est rien du tout huhu ...!
Le conseil : Avant de vous lancer dans la danse et comme dans tous les
sports, n’hésitez pas à faire une
séance d’essai gratuite! Sélectionnez la danse
qui vous correspondra le mieux (le plus souvent en fonction de la musique
que vous aimez) . Vous pouvez tomber dans un groupe de con**** …dans ce cas,
changez !!! Ne vous forcez pas à y aller juste parce que vous avez payé !
(j’en ai fait l’expérience et pour moi, aller à la danse était devenu plus une
corvée qu’un plaisir, donc aucun intérêt !)
5) (BONUS) LA TROTTINETTE !!!
Non je ne me foupadvotgueule ! Pour des raisons que j’ai
la flemme de vous expliquer, je dois prendre ce super moyen de transport 10
minutes le matin (à fond) et 10 minutes le soir (re à fond) et bien figurez-vous
que oh bord*L ! j’ai des couisses bien musclées avec le trait sur le côté
^^ et la culotte de ch’val est partie ! (bon par contre plus d’un côté que
de l’autre faudrait que j’alterne les jambes…). Comme quoi sans avoir l’air de
faire du sport on peut se muscler facilement en répétant inlassablement les
mêmes gestes (par contre si tu fais de la trottinette une fois par mois oublie
les muscles hein… !!)
6) CADEAU : LE 30 DAYS SQUAT CHALLENGE
Un fessier bombé pour cet été : go suivre les
indications du tableau …et surtout bonne chance !
Et vous, vous aimez le sport ? vous faites quoi ? …
vos astuces pour les sportives du dimanche ?...
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